Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
T'has preguntat com les males postures que adoptes diàriament poden afectar la teva salut i el teu benestar a llarg termini? Moltes de les malalties que patim, com el mal d'esquena o de coll, estan directament relacionades amb la manera com ens asseiem, caminem o realitzem activitats quotidianes. En aquest article, analitzarem les males postures comunes que la majoria de persones tendeixen a adoptar i com la quiropràctica pot ajudar a corregir aquests hàbits per millorar la qualitat de vida.
Les males postures són posicions incorrectes que adoptem durant les activitats diàries, com ara seure, caminar, aixecar objectes o fins i tot dormir. Amb el temps, aquestes posicions poden sobrecarregar els músculs, les articulacions i la columna vertebral, cosa que provoca dolor i disfunció. Encara que pot semblar inofensiu a curt termini, mantenir males postures durant un període prolongat pot causar problemes crònics.
A continuació, explorarem 10 de les males postures més comunes, els seus efectes en el cos i solucions pràctiques per corregir-les:
Mantenir la cartera a la butxaca del darrere mentre s'està assegut pot provocar un desequilibri a la pelvis, causant dolor lumbar crònic. La solució és simple: treu la cartera de la butxaca del darrere abans d'asseure't.
Recolzar el braç a la finestreta del cotxe mentre condueixes pot generar tendinitis del supraespinós i tensió al coll i les espatlles. Ser conscient d'aquesta mala postura i evitar-ho és clau per prevenir el dolor.
No recolzar l'esquena completament al respatller de la cadira pot generar dolor lumbar i problemes posturals a llarg termini. És important seure correctament, utilitzant el respatller per mantenir una postura ergonòmica.
Tenir una cadira de treball mal ajustada, que no s'adeqüi a l'alçada de la taula o de l'ordinador, pot causar dolor cervical, lumbar i problemes com ara el túnel carpià. Ajustar la cadira perquè la pantalla de lordinador estigui a lalçada dels ulls i els braços formin un angle de 90 graus és essencial per mantenir una postura saludable.
Alçar coses del terra doblegant el tronc i no els genolls pot causar hèrnies discals i dolor a l'esquena baixa. La forma correcta d'aixecar objectes és flexionant els genolls i mantenint l'esquena recta.
Aixecar objectes pesants o bosses sense equilibrar el pes entre els dos braços genera tensions a l'esquena. La solució és repartir el pes de manera equilibrada, portant bosses als dos braços per reduir el risc de lesions.
Portar una bossa a un sol costat del cos pot alterar la postura en caminar i causar mal d'espatlla o esquena. El recomanable és portar bosses menys carregades o fer servir motxilles que distribueixin el pes de manera uniforme.
Tenir la pantalla de l'ordinador per sota del nivell dels ulls causa tensió al coll i l'esquena. Ajustar lalçada de la pantalla és una solució efectiva per prevenir aquests problemes.
Dormir de cap per avall i amb el cap girat pot generar tensió al coll i problemes respiratoris. Tot i que pot ser difícil canviar aquest hàbit, és recomanable intentar dormir de banda o en posició fetal per alleujar la tensió.
Creuar les cames mentre s'està assegut pot provocar desequilibri a la columna vertebral i tensió muscular.
Com ajuda el quiropràctic a corregir la teva postura?
El quiropràctic identifica i corregeix les subluxacions vertebrals, que són segments de la columna que presenten problemes d'alineació o mobilitat. forma més eficaç la postura corporal, aconseguint així una postura més saludable, enfortida. i més atractiva!
Adoptar bons hàbits posturals no només millora el benestar físic, sinó que també pot prevenir problemes a llarg termini. Aquí alguns consells útils:
Les males postures comunes són un problema que afecta la majoria de persones en algun moment de les seves vides. Tot i que poden semblar inofensives, el seu impacte a llarg termini pot derivar en dolors crònics, tensions musculars i altres problemes de salut. La quiropràctica és una excel·lent opció per corregir aquests desequilibris i promoure una postura saludable. Amb una avaluació adequada i ajustaments precisos, és possible millorar l'alineació del cos, reduir el dolor i prevenir futurs problemes relacionats amb les males postures.
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
Els beneficis de la respiració conscient: Millorant el teu benestar amb pràctiques simples Alguna vegada has pensat com respires? La respiració és una funció vital
Els nostres pacients
T'oferim una oferta a la teva primera visita al nostre centre quiropràctic
Inclou:
