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Imaginez qu’à l’intérieur de votre corps se trouve un univers parallèle, habité par des milliards de micro-organismes qui influencent votre santé, vos émotions et votre bien-être général. Cet univers est le microbiome intestinal, un écosystème complexe et fascinant qui joue un rôle crucial dans notre vie quotidienne.
Le microbiome intestinal fait référence à l’ensemble des micro-organismes qui résident dans notre tube digestif, notamment les bactéries, les virus et les champignons. Bien que la plupart se trouvent dans le côlon, ils habitent également d’autres parties de l’intestin. Ces micro-organismes aident à décomposer les glucides, les protéines et les sucres en nutriments utiles et à traiter les fibres dans le côlon.
Les bactéries intestinales décomposent les composants alimentaires que notre corps ne peut pas digérer seul, comme certaines fibres et certains amidons. Ce processus produit des acides gras à chaîne courte qui sont absorbés et utilisés comme source d’énergie.
Certaines bactéries intestinales sont responsables de la synthèse de vitamines essentielles, telles que la vitamine K et certaines vitamines B, qui sont essentielles aux processus corporels tels que la coagulation du sang et la production d’énergie.
Le microbiome intestinal joue un rôle crucial dans la maturation et le fonctionnement du système immunitaire. Il aide à entraîner le système immunitaire à distinguer les agents pathogènes des composants inoffensifs, réduisant ainsi le risque de réactions allergiques et de maladies auto-immunes.
Un microbiote équilibré agit comme une barrière protectrice, empêchant les micro-organismes nocifs de coloniser l’intestin et de provoquer des infections.
L’alimentation est l’un des principaux modulateurs du microbiome. Une alimentation riche en fibres, en fruits, en légumes et en aliments fermentés favorise un microbiote diversifié et sain. Par exemple, manger des artichauts, riches en inuline, une fibre prébiotique, favorise la croissance de bactéries bénéfiques et aide à maintenir un équilibre sain dans l’intestin.
Les antibiotiques, bien que nécessaires pour lutter contre les infections bactériennes, peuvent perturber l’équilibre du microbiome en éliminant à la fois les bactéries pathogènes et bénéfiques. Ce déséquilibre peut entraîner des problèmes digestifs et augmenter la sensibilité aux infections.
Le stress chronique, le manque de sommeil et un mode de vie sédentaire peuvent affecter négativement le microbiome intestinal, réduisant sa diversité et sa fonctionnalité.
Il existe une connexion bidirectionnelle entre l’intestin et le cerveau, connue sous le nom d’axe intestin-cerveau. Un microbiome sain peut influencer positivement l’humeur et la fonction cognitive, tandis que les déséquilibres du microbiote ont été associés à des troubles tels que la dépression et l’anxiété.
Des études ont montré que la composition du microbiome intestinal peut influencer la régulation du poids corporel. Certaines bactéries participent à l’extraction de l’énergie des aliments et à la régulation du stockage des graisses. Un déséquilibre dans ces bactéries peut contribuer au surpoids et à l’obésité.
Les altérations du microbiome ont été associées à diverses maladies chroniques, telles que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les maladies auto-immunes. Maintenir un microbiote équilibré peut être essentiel pour prévenir et gérer ces maladies.
L’incorporation d’aliments riches en fibres, tels que les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes, fournit le substrat nécessaire à la prolifération des bactéries bénéfiques. De plus, la consommation d’aliments fermentés, comme le yaourt grec, fournit des probiotiques qui renforcent le microbiome.
Prendre des antibiotiques uniquement lorsque cela est nécessaire et sous prescription médicale permet de préserver l’équilibre du microbiome et de réduire le risque de résistance bactérienne.
La pratique de techniques de relaxation, telles que la méditation et l’exercice régulier, aide à maintenir un équilibre sain du microbiome intestinal.
Il a été démontré que l’huile d’olive extra vierge a un effet prébiotique, régulant la fonction des bactéries intestinales et favorisant un équilibre sain.
Le microbiome intestinal est un élément essentiel de notre santé, influençant de multiples aspects de notre bien-être.
Nous vous encourageons à prendre soin de vous dès maintenant, sans attendre de vous sentir mal ou de présenter divers symptômes.
Voici quelques-unes des réponses que nous espérons répondre à vos questions sur la chiropratique. Pour plus d'informations, visitez notre FAQ
Oui, bien sûr. Il L'ajustement chiropratique agit sur le système nerveux, afin de permettre à la capacité de récupération du corps de fonctionner normalement.
Il y a des millions de patients, de tous âges et d'une grande variété de cas et de gravité, qui vont chez le chiropracteur sans subir d'effets négatifs.
Parce que? La chiropratique a un excellent dossier de sécurité, évitant les procédures invasives.
Plusieurs études ont montré que les soins chiropratiques sont 250 fois plus sûrs que les traitements anti-inflammatoires.
Le but de la chiropratique est de permettre au corps de mieux fonctionner à tous égards.
Chaque cellule de notre corps est régulée par le système nerveux central.
La Chiropratique se concentre sur la correction de ce que nous appelons les subluxations vertébrales, qui sont des interférences qui se produisent au niveau de la colonne vertébrale qui empêchent le corps de remplir correctement toutes les fonctions, nous empêchant ainsi de jouir d'une santé optimale.
La grande majorité de ses utilisateurs se sentent mieux, récupèrent plus rapidement et minimisent le recours aux médicaments et aux interventions chirurgicales.
Beaucoup de ceux qui ont recours à la chiropratique constatent qu'ils gèrent mieux le stress, ont plus de vitalité et profitent davantage de leur quotidien.
Non. La chiropratique est une profession de santé complémentaire et distinct de la médecine (selon l'OMS).
Elle est étudiée dans les universités spécialisées en chiropratique. Le professionnel de la chiropratique reçoit un formation minimale de 5 ans qui garantit la qualité et la sécurité du service qu'elle propose.
Les études chiropratiques n'étudient pas la pharmacologie ou la chirurgie, mais l'étude de la physiologie, de l'anatomie, de la radiologie, de la neurologie et des techniques manuelles chiropratiques spécifiques est approfondie.
Étant donné qu'en Espagne cette profession n'est pas encore agréée, il est très important de s'adresser à un « vrai » chiropracteur.
Il y a des gens qui profitent de cette lacune légale pour effectuer des manipulations de la colonne vertébrale sans avoir fait de formation supérieure en chiropratique.
Pour cette raison, si vous recherchez un chiropracteur, nous vous recommandons de consulter le site Web de l'Association espagnole de chiropratique pour les professionnels qui possèdent le titre correspondant.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
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