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Le télétravail s'est imposé à Barcelone et dans le monde entier, n'est-ce pas ? Des horaires flexibles, éviter les trajets domicile-travail, travailler dans le confort de la maison... tout cela semble génial. Mais avez-vous remarqué dernièrement que votre dos ne semble pas si heureux de ce changement ? Cet inconfort persistant, cette raideur au lever… c'est peut-être devenu votre nouveau « compagnon » de bureau à domicile. Vous pourriez être surpris d’apprendre que la cause profonde pourrait être juste devant vous : dans votre chaise, dans la hauteur de votre écran ou dans ces petites habitudes que vous avez adoptées sans vous en rendre compte. Continuez à lire, car nous allons explorer pourquoi cela se produit et comment chiropractique offre une approche précieuse pour de nombreux résidents de Barcelone et pour les personnes du monde entier qui cherchent à se sentir mieux tout en travaillant à domicile.
La possibilité de travailler à domicile a transformé la vie de nombreuses personnes à Barcelone. Moins de temps dans les transports en commun ou dans les embouteillages sur la Diagonal, plus de temps pour la famille, pour flâner dans Gràcia ou pour profiter de la vue depuis Montjuïc. Cela présente certainement de grands avantages.
Cependant, cette nouvelle forme de travail a apporté avec elle un défi inattendu pour beaucoup : Mal de dos en télétravail à Barcelone. Ce qui était autrefois un environnement de bureau conçu de manière ergonomique (en théorie) a été remplacé par des installations de fortune à la maison. Et notre dos est souvent le premier à remarquer la différence.
Il est facile de penser que travailler depuis le canapé ou la table de la cuisine est inoffensif, mais à long terme, ces environnements improvisés peuvent avoir des conséquences néfastes sur votre colonne vertébrale. Examinons quelques coupables courants :
Soyons réalistes, votre chaise de salle à manger, votre tabouret de cuisine ou même votre canapé confortable ne sont pas conçus pour 8 heures de travail.
Travailler avec un ordinateur portable directement sur un bureau vous oblige à constamment incliner la tête vers le bas.
Travailler penché sur le canapé, allongé dans son lit avec son ordinateur portable sur les genoux… cela semble confortable, mais ce sont des postures très peu naturelles pour votre colonne vertébrale. Ils obligent vos muscles à travailler de manière inefficace et exercent une pression excessive sur les disques et les articulations.
Le télétravail réduit souvent drastiquement la quantité de déplacements accessoires que nous avions l'habitude de faire : marcher jusqu'à la gare, se déplacer dans le bureau, prendre un café...
Votre corps est sage et vous envoie des signaux lorsque quelque chose ne va pas. Si vous travaillez à distance et ressentez fréquemment l’un de ces symptômes, votre dos peut avoir besoin d’attention :
Ces signes ne sont pas quelque chose que vous devriez ignorer ou simplement « supporter » dans le cadre du télétravail. Ce sont des indicateurs que votre corps a besoin d’un changement ou d’un soutien différent.
C'est là qu'une approche différente entre en jeu, comme celle proposée par le chiropractique. Il ne s’agit pas seulement de soulager l’inconfort spécifique, mais de comprendre et de traiter la cause sous-jacente liée à votre posture, à vos habitudes et au fonctionnement de votre colonne vertébrale et de votre système nerveux.
La chiropratique se concentre sur la relation entre la structure de votre corps (principalement la colonne vertébrale) et sa fonction (coordonnée par le système nerveux).
Lorsque vous allez à une consultation chiropractique, la première étape est une évaluation détaillée.
Sur la base de l’évaluation, le chiropraticien utilise des techniques manuelles spécifiques appelées ajustements chiropratiques.
Les soins chiropratiques vont au-delà des ajustements en cabinet. Un professionnel de la chiropratique à Eixample Il vous fournira également :
Pendant que vous envisagez un soutien professionnel, vous pouvez commencer à mettre en œuvre des changements à la maison :
Investissez dans une chaise de bureau ergonomique si possible. Sinon, recherchez des coussins lombaires ou enroulez une serviette pour soutenir le bas de votre dos. Assurez-vous que vos pieds sont à plat sur le sol et que vos genoux sont à 90 degrés.
Utilisez un support pour ordinateur portable de manière à ce que le haut de l’écran soit au niveau des yeux. Envisagez d’utiliser un clavier et une souris externes pour plus de commodité.
Réglez des alarmes toutes les 30 à 60 minutes pour vous lever, marcher et étirer votre cou, vos épaules et votre dos. Même quelques minutes font la différence !
Essayez d’avoir un espace de travail dédié, séparé des zones de repos comme le canapé ou le lit. Cela aide à maintenir de meilleures habitudes posturales.
Il Mal de dos en télétravail à Barcelone C'est une réalité pour beaucoup, mais cela ne doit pas forcément être votre quotidien. Adopter de meilleures habitudes ergonomiques est crucial, et les combiner à des soins spécialisés peut faire une grande différence. Le chiropractique cherche à optimiser la fonction de votre colonne vertébrale et de votre système nerveux afin que vous puissiez répondre aux exigences de votre corps avec plus de confort et de bien-être. Les professionnels dans ce domaine, comme ceux que vous pouvez trouver près de chez vous, sont prêts à évaluer votre situation spécifique et à vous proposer un plan de soins chiropratiques sur mesure.
Votre bien-être ne devrait pas être victime du télétravail. Écoutez votre corps, mettez en œuvre des changements ergonomiques autant que possible et envisagez un examen professionnel. Si l’inconfort persiste ou si vous souhaitez vous assurer que votre colonne vertébrale fonctionne correctement malgré des heures passées assis, demander conseil à un professionnel peut être une étape très positive. Il ne s'agit pas seulement de soulager l'inconfort, mais d'investir dans votre santé à long terme afin que vous puissiez continuer à profiter de la flexibilité du télétravail et de la vie à Barcelone, sans que votre dos ne vous retienne. Commencez à prendre soin de vous dès aujourd’hui !
Nous vous encourageons à prendre soin de vous dès maintenant, sans attendre de vous sentir mal ou de présenter divers symptômes.
Voici quelques-unes des réponses que nous espérons répondre à vos questions sur la chiropratique. Pour plus d'informations, visitez notre FAQ
Oui, bien sûr. Il L'ajustement chiropratique agit sur le système nerveux, afin de permettre à la capacité de récupération du corps de fonctionner normalement.
Il y a des millions de patients, de tous âges et d'une grande variété de cas et de gravité, qui vont chez le chiropracteur sans subir d'effets négatifs.
Parce que? La chiropratique a un excellent dossier de sécurité, évitant les procédures invasives.
Plusieurs études ont montré que les soins chiropratiques sont 250 fois plus sûrs que les traitements anti-inflammatoires.
Le but de la chiropratique est de permettre au corps de mieux fonctionner à tous égards.
Chaque cellule de notre corps est régulée par le système nerveux central.
La Chiropratique se concentre sur la correction de ce que nous appelons les subluxations vertébrales, qui sont des interférences qui se produisent au niveau de la colonne vertébrale qui empêchent le corps de remplir correctement toutes les fonctions, nous empêchant ainsi de jouir d'une santé optimale.
La grande majorité de ses utilisateurs se sentent mieux, récupèrent plus rapidement et minimisent le recours aux médicaments et aux interventions chirurgicales.
Beaucoup de ceux qui ont recours à la chiropratique constatent qu'ils gèrent mieux le stress, ont plus de vitalité et profitent davantage de leur quotidien.
Non. La chiropratique est une profession de santé complémentaire et distinct de la médecine (selon l'OMS).
Elle est étudiée dans les universités spécialisées en chiropratique. Le professionnel de la chiropratique reçoit un formation minimale de 5 ans qui garantit la qualité et la sécurité du service qu'elle propose.
Les études chiropratiques n'étudient pas la pharmacologie ou la chirurgie, mais l'étude de la physiologie, de l'anatomie, de la radiologie, de la neurologie et des techniques manuelles chiropratiques spécifiques est approfondie.
Étant donné qu'en Espagne cette profession n'est pas encore agréée, il est très important de s'adresser à un « vrai » chiropracteur.
Il y a des gens qui profitent de cette lacune légale pour effectuer des manipulations de la colonne vertébrale sans avoir fait de formation supérieure en chiropratique.
Pour cette raison, si vous recherchez un chiropracteur, nous vous recommandons de consulter le site Web de l'Association espagnole de chiropratique pour les professionnels qui possèdent le titre correspondant.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
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