Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Has notat que el teu cap tendeix a inclinar-se cap endavant quan treballes davant de l'ordinador o fas servir el mòbil? Aquest hàbit postural, comú a la nostra vida moderna, pot provocar una condició coneguda com el síndrome del cap avançat. En aquest article, explorarem què és aquesta síndrome, les seves causes, com pot afectar la teva salut i quines estratègies pots implementar per prevenir-lo i manejar-lo.
La síndrome del cap avançat (SCA) es refereix a una postura en què el cap es troba significativament avançat respecte a la línia natural de la columna vertebral. En una postura ideal, el cap hauria d'estar alineat amb les espatlles i la columna cervical, permetent un equilibri adequat. No obstant això, quan el cap es projecta cap endavant, augmenta la càrrega als músculs del coll, les espatlles i la part superior de l'esquena, cosa que pot causar una sèrie de molèsties i complicacions.
Aquesta síndrome és cada vegada més comuna a causa de l'augment del temps que passem davant de pantalles, ja sigui a la feina, veient televisió o usant dispositius mòbils. principals causes daquesta condició.
La síndrome del cap avançat es pot desenvolupar a causa d'una combinació de factors relacionats amb la postura i l'estil de vida. Entre les principals causes es troben:
La «postura del text», en què inclinem el cap per mirar els nostres telèfons mòbils o tablets, exerceix una pressió significativa a la columna cervical. Com més temps passem en aquesta posició, més gran és el risc de desenvolupar aquesta síndrome.
Treballar amb la pantalla de l'ordinador massa baixa o sense un suport adequat pot fer que el cap s'inclini cap endavant per veure millor, sobrecarregant el coll i les espatlles.
La debilitat muscular, especialment als músculs del coll i el tronc, pot contribuir al desenvolupament d'una postura incorrecta, ja que el cos no té el suport necessari per mantenir una alineació adequada.
Asseure's o aturar-se amb les espatlles encorbades i el cap endavant, ja sigui durant la feina, en conduir o en relaxar-se, pot contribuir al desenvolupament de la síndrome.
La postura del cap avançat no només afecta l'estètica de la postura corporal, sinó que també pot tenir impactes significatius a la salut física i emocional.
La inclinació del cap endavant augmenta la tensió als músculs del coll i les espatlles, cosa que pot provocar dolor crònic i rigidesa.
Els músculs del coll i la part superior de l'esquena han de treballar més per suportar el pes addicional del cap en aquesta posició, cosa que pot portar a tensions i espasmes musculars.
La postura de cap avançada pot comprimir el pit, cosa que dificulta la respiració profunda i redueix la capacitat pulmonar, afectant l'oxigenació del cos.
La tensió als músculs del coll i les espatlles pot causar mals de cap tensionals, que solen ser freqüents en persones amb síndrome de cap avançada.
El dolor constant i les molèsties associades amb aquesta síndrome poden afectar la qualitat de vida, reduint la mobilitat, la productivitat i el benestar general.
Encara que la síndrome del cap avançat és un problema comú, hi ha moltes estratègies efectives que pots implementar per prevenir-lo i corregir-lo. Aquí us mostrem algunes recomanacions pràctiques:
Si treballes moltes hores davant de l'ordinador, estableix pauses regulars cada 30 minuts per aixecar-te, estirar-te i moure el coll i les espatlles.
Incorpora exercicis específics a la teva rutina que enforteixin els músculs del coll, les espatlles i la part superior de l'esquena, com ara el «retracte de la barbeta» o l'enfortiment del trapezi.
Sigues conscient de la teva postura en tot moment. En caminar, mantenir les espatlles cap enrere i el cap alineat amb la columna pot ajudar a reduir la tensió al coll.
Quan utilitzeu el telèfon mòbil, manteniu el dispositiu a l'alçada dels ulls per reduir la inclinació del cap endavant.
La quiropràctica pot ser una eina valuosa per corregir l'alineació de la columna i alleujar els símptomes associats amb la síndrome del cap avançat. Els quiropràctics treballen en l'alineació de les vèrtebres cervicals i la millora de la biomecànica del cos, cosa que pot reduir la tensió muscular i promoure una postura més saludable.
La síndrome del cap avançat és un problema postural comú a l'era moderna, però amb les estratègies adequades, pots prevenir-ho i corregir-ho. Adoptar hàbits saludables com ajustar la teva estació de treball, enfortir els músculs del coll i ser conscient de la teva postura, combinat amb la cura quiropràctica, pot marcar una gran diferència en el teu benestar físic i emocional. Recorda que una bona postura no només millora la teva aparença, sinó que també protegeix la teva salut a llarg termini.
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
La subluxació vertebral i el seu impacte en els espasmes musculars La subluxació vertebral es produeix quan una o més vèrtebres de la columna es desalineen,
Els nostres pacients
T'oferim una oferta a la teva primera visita al nostre centre quiropràctic
Inclou:
