Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Les vacances són un moment perfecte per recarregar energies i enfortir el nostre sistema nerviós, que juga un paper crucial al benestar general ia la capacitat de gaudir de la vida diària. A continuació, us oferim estratègies pràctiques per cuidar i enfortir el vostre sistema nerviós, assegurant així unes vacances saludables i revitalitzants.
El sistema nerviós controla totes les funcions del cos, des dels moviments fins a la digestió, la respiració i la resposta a l'estrès. Un sistema nerviós fort garanteix una millor coordinació i eficiència en totes aquestes funcions.
Mantenir un sistema nerviós saludable és essencial per a lequilibri emocional i mental. Ajuda a gestionar l'estrès, reduir l'ansietat i millorar-ne la concentració.
Enfortir el sistema nerviós pot ajudar a prevenir malalties neurodegeneratives com l'Alzheimer i el Parkinson, millorant així la qualitat de vida a llarg termini.
És comú començar les vacances amb símptomes com nas que degota, mals de cap o d'esquena, i gola adolorida. Això és degut a la «malaltia dels caps de setmana» o «leisure sickness». Segons el psicòleg clínic Ad Vingerhoets, aquesta condició és un desequilibri bioquímic. Durant períodes de treball intens, el cos produeix noradrenalina, un neurotransmissor que potencia el sistema immunològic i combat la inflamació. En relaxar-se bruscament, com passa a l'inici de les vacances, la producció de noradrenalina s'atura fent el cos més vulnerable a infeccions.
Abans de les teves vacances, prioritza les tasques i projectes importants. Realitza un balanç dels darrers sis mesos per veure els teus èxits. Aquest enfocament pot reduir l'estrès i preparar-te mentalment per relaxar-te.
La TO DO LIST pot ser una font d'ansietat, ja que t'enfoques en allò que no has fet. Canvia a una DID LIST, que se centra en allò que has aconseguit. Això pot generar satisfacció i benestar en ressaltar els teus èxits en lloc dels teus pendents.
No baixis el ritme de cop. Acaba la teva jornada laboral una mica abans i pren-te temps per a tu mateix. Aquestes pauses ajuden el teu cos a adaptar-se gradualment a un ritme més relaxat.
Dormir prou és vital per a la salut del sistema nerviós. Assegureu-vos de dormir almenys 7 hores i mitja cada nit.
Beu suficient aigua durant el dia per mantenir les teves cèl·lules nervioses funcionant adequadament.
Redueix el consum de cafè, alcohol i tabac, ja que poden afectar negativament el teu sistema nerviós.
Adopta una dieta sana i equilibrada. Inclou aliments rics en àcids grassos omega-3, vitamines del complex B i antioxidants per nodrir el sistema nerviós.
Lexercici regular és clau per alliberar toxines i reduir tensions. Caminar activament és una manera simple i efectiva de mantenir-te en forma. Si no sou fanàtics de l'exercici, pujar i baixar escales és una excel·lent opció.
La coherència cardíaca és una tècnica de respiració profunda que pot reduir l'impacte de l'estrès i equilibrar el sistema nerviós. Practica 3 sessions diàries de 6 respiracions per minut durant 5 minuts cadascuna.
La meditació és una pràctica que entrena la ment per alliberar-la de pensaments negatius. Dedica uns minuts cada dia a meditar, concentrant-te en la respiració i alliberant tensions.
Disminueix l'ús del teu smartphone, obre'l més tard i apaga'l més aviat. Això ajuda a reduir la sobrecàrrega dinformació i lestrès associat.
Aprofita les vacances per crear nous hàbits saludables i mantingues-los al llarg de l'any. Aquests rituals es poden convertir en una part essencial de la teva rutina diària, com raspallar-te les dents, i t'ajudaran a mantenir una mentalitat positiva i un sistema nerviós fort.
Enfortir el teu sistema nerviós és fonamental per a una vida saludable i activa. A través d'una combinació d'una dieta equilibrada, exercici regular, bon somni i tècniques de maneig de l'estrès, pots millorar significativament la salut del sistema nerviós, fins i tot durant les vacances. Aquestes pràctiques us ajudaran a gaudir més de les vostres vacances ia mantenir el vostre benestar al llarg de l'any.
Un quiropràctic és un especialista a la columna vertebral i el sistema nerviós. El seu objectiu principal és avaluar i millorar el funcionament del cos a través de tres enfocaments:
Nivell estructural: Analitza la postura, l'alineació de les vèrtebres i altres articulacions, els músculs i els possibles pinçaments dels nervis.
Nivell mental-emocional: Considereu l'impacte de l'estrès, l'ansietat i les emocions.
Nivell metabòlic: Examina l'aparell digestiu, la nutrició, el funcionament dels òrgans i el sistema endocrí.
El quiropràctic adopta una perspectiva integral i holística per identificar i corregir les interferències que desequilibren el cos, promovent així una salut òptima.
Davant de qualsevol dubte sobre el teu sistema nerviós, no dubtis a visitar el quiropràctic més proper. Si ets a Espanya, assegura't que el teu quiropràctic formi part de l'Associació Espanyola de Quiropràctica (AEQ). Això garanteix que el teu especialista té un títol universitari expedit per una Universitat de Quiropràctica reconeguda pel Consell Europeu d'Educació Quiropràctica (ECCE).
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
Com la Quiropràctica pot ser el teu aliat per al mal de cap? La cefalea, comunament coneguda com a “mal de cap” és un dels principals motius
Els nostres pacients
