Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Sabies que allò que menges no només afecta el teu cos, sinó també el teu estat d'ànim, la teva energia i el teu benestar general? La nutrició positiva és un enfocament que promou lelecció conscient daliments per nodrir tant el cos com la ment. A diferència de les dietes restrictives, la nutrició positiva es basa a afegir aliments saludables i gaudir d'una alimentació variada i equilibrada.
En aquest article, t'explicarem què és la nutrició positiva, com aplicar-la al teu dia a dia i per què pot marcar la diferència en la teva salut a llarg termini.
L' nutrició positiva és un enfocament que prioritza la incorporació d'aliments nutritius en lloc de centrar-se únicament en restriccions o prohibicions.
Es basa en la premissa que cada àpat és una oportunitat per aportar nutrients essencials al cos. Més que evitar certs aliments, es tracta d'afegir-hi aquells que beneficien la salut.
Adoptar un enfocament de nutrició positiva pot portar nombrosos beneficis, com ara:
Tot i que sovint s'utilitzen com a sinònims, la nutrició positiva i la nutrició equilibrada tenen matisos diferents.
En conjunt, tots dos conceptes formen una base sòlida per a una alimentació saludable i sostenible.
Adoptar la nutrició positiva no implica fer canvis dràstics d'un dia per l'altre. Petits ajustaments poden marcar una gran diferència a llarg termini. Aquí tens alguns consells pràctics:
Intenta incloure fruites i verdures a cada àpat. Aporten fibra, vitamines i antioxidants essencials pel teu organisme.
Consell: Opta per verdures bullides o al forn, que són més fàcils de pair, i consumeix la fruita sencera en lloc de suc, per aprofitar tota la seva fibra.
No tots els greixos són dolents. Els greixos saludables, com els de l'alvocat, l'oli d'oliva o els fruits secs, són fonamentals per al funcionament correcte del cervell i el cor.
Consell: Afegeix un grapat d'ametlles al teu iogurt o fes servir oli d'oliva a les teves amanides.
Consell: Inclou una font de proteïna a cada menjar principal.
L'aigua és clau per mantenir un metabolisme eficient, millorar-ne la digestió i regular la temperatura corporal. És fonamental prioritzar el consum d'aigua en la forma natural, sense substituir-la per infusions o altres begudes.
Consell: Assegureu-vos de beure almenys 6 gots al dia i evita les begudes ensucrades.
La nutrició positiva també implica desenvolupar una relació conscient amb el menjar. Aprèn a reconèixer els senyals de gana i sacietat.
Consell: Menja a poc a poc, gaudeix cada mos i atura't just abans de sentir-te completament ple. Això ajuda a millorar la digestió i evitar l'excés de menjar.
Hi ha molts conceptes erronis sobre la nutrició positiva. Aquí en desmentim alguns dels més comuns:
L' nutrició positiva és una eina poderosa per millorar el teu benestar físic i mental. En centrar-te a afegir aliments nutritius en comptes de restringir-los, pots gaudir d'una alimentació variada, equilibrada i sostenible.
Adoptar aquest enfocament et permetrà sentir-te amb més energia, enfortir el teu sistema immunològic i gaudir d'una relació saludable amb el menjar.
Si busques un camí cap a una salut millor, la nutrició positiva pot ser el primer pas cap a un estil de vida més ple i satisfactori.
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
Entenent l'espondilolistesi: Què és i com es tracta Què és l'espondilolistesi i quines són les raons per les quals pot representar un problema
Els nostres pacients
T'oferim una oferta a la teva primera visita al nostre centre quiropràctic
Inclou:
