Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Imagina que surts de casa en un matí fred sense abrigar-te prou. Al cap de poc temps, comences a sentir una rigidesa incòmoda a l'esquena que no havies experimentat abans. És possible que el fred tingui alguna cosa a veure amb aquest malestar? La resposta és sí. Les temperatures baixes poden influir en l'aparició o la intensificació del mal d'esquena. A continuació, explorarem com el fred afecta la nostra columna i quines mesures podem prendre per protegir-nos.
El fred provoca que el líquid sinovial, que lubrica les nostres articulacions, es torni més viscós, augmentant la fricció entre les superfícies articulars i produint dolor. A més, el fred incrementa el to muscular com a mecanisme per conservar la calor corporal, cosa que pot generar tensió excessiva en lligaments i tendons, provocant molèsties a l'esquena.
A més dels canvis fisiològics esmentats, hi ha altres factors que poden augmentar el risc de mal d'esquena durant les èpoques fredes:
Durant els mesos freds, és comú que les persones redueixin el nivell d'activitat física. Aquesta disminució pot afeblir els músculs que sostenen la columna, fent-la més susceptible a lesions i dolors.
El fred ens porta a encongir-nos o adoptar postures tancades per conservar calor, cosa que pot generar tensió als músculs de l'esquena i provocar contractures.
Persones amb afeccions com ara artrosi, artritis o fibromiàlgia poden experimentar un agreujament dels seus símptomes durant l'hivern, a causa de la sobrecàrrega muscular causada pel fred.
Encara que no podem controlar el clima, sí que podem prendre mesures per minimitzar el seu impacte en la nostra salut:
Realitzar exercici regularment ajuda a enfortir els músculs de l'esquena i en millora la flexibilitat, reduint el risc de dolor. És important adaptar la rutina d'exercicis a les condicions climàtiques, optant per activitats en interiors si cal.
Abans de qualsevol activitat física, és essencial fer escalfaments i estiraments adequats. Això prepara els músculs i les articulacions, disminuint el risc de lesions.
Usar roba adequada que mantingui la calor corporal és fonamental per prevenir la rigidesa muscular. Les peces tèrmiques o de materials aïllants són recomanables durant l'hivern.
Parar atenció a la postura en seure, aturar-se o aixecar objectes és crucial per evitar tensions innecessàries a l'esquena. Utilitzar cadires ergonòmiques i tècniques adequades en carregar pes pot marcar la diferència.
Mantenir una bona hidratació i una dieta equilibrada contribueix a la salut muscular i articular, cosa que pot ajudar a prevenir molèsties a l'esquena.
Si, malgrat les precaucions, experimentes mal d'esquena durant les èpoques fredes, considera les recomanacions següents:
L'ús de coixinets tèrmics pot alleujar el dolor muscular de manera ràpida i efectiva. Aquests coixinets proporcionen calor terapèutica que ajuda a relaxar els músculs i millorar la circulació sanguínia.
Prendre un bany o una dutxa calenta pot relaxar la musculatura i alleujar la rigidesa associada al fred.
L'aplicació d'analgèsics d'ús tòpic a la zona afectada pot proporcionar alleugeriment temporal al dolor.
Realitzar massatges suaus a la zona adolorida pot ajudar a relaxar els músculs i reduir la tensió acumulada.
Si el dolor persisteix o empitjora, és aconsellable acudir a un especialista per a una avaluació adequada i rebre recomanacions específiques.
El fred pot influir significativament en l'aparició o la intensificació del mal d'esquena a causa de factors com la viscositat del líquid sinovial, la contracció muscular i els canvis en els nostres hàbits diaris. Tot i així, adoptant mesures preventives i mantenint un estil de vida actiu i saludable, és possible minimitzar aquests efectes i gaudir d'una bona salut de l'esquena durant tot l'any.
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
Cuidant la teva Columna en Envellir: Fomentant el Benestar a través del Cura Quiropràctic Especialitzat Abraçant el Procés d'Envelliment L'envelliment és un viatge inevitable
Els nostres pacients
T'oferim una oferta a la teva primera visita al nostre centre quiropràctic
Inclou:
