Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
A la nostra vida diària, moltes vegades no parem atenció a la postura que mantenim. Tot i això, tenir una bona postura és crucial per evitar una sèrie de problemes de salut que poden afectar el nostre benestar a llarg termini. En aquest article, explicarem per què la postura és tan important i com la quiropràctica et pot ajudar a mantenir una postura saludable.
Una bona postura ajuda a prevenir dolors i molèsties a diverses parts del cos, especialment a l'esquena, el coll i les espatlles. Quan la nostra columna vertebral manté una postura correcta, el pes del cos es distribueix de manera uniforme, evitant tensió innecessària als músculs i les articulacions.
Mantenir una postura adequada també millora la nostra capacitat respiratòria. Quan ens encorbem, comprimim el pit i els pulmons, cosa que dificulta la respiració profunda. En mantenir una postura alçada, permetem que els nostres pulmons s'expandeixin completament, millorant l'oxigenació del cos.
Una postura correcta també influeix al nostre sistema digestiu. Asseure's encorbat pot comprimir els òrgans interns, cosa que pot alentir la digestió i provocar problemes gastrointestinals. Mantenir-se dret facilita el procés digestiu i ajuda a prevenir aquests inconvenients.
El dolor crònic dʻesquena és un dels problemes més comuns associats amb una mala postura. La tensió constant als músculs i lligaments de l'esquena pot portar a condicions com la ciàtica i l'hèrnia discal, que poden ser extremadament doloroses i debilitants.
Una postura incorrecta també pot causar problemes al coll i les espatlles. Mantenir el cap endavant i les espatlles encorbades pot provocar tensió muscular, mals de cap i problemes cervicals.
Una mala postura pot contribuir a la fatiga i la manca de concentració. Quan el nostre cos no està alineat correctament, els músculs han de treballar més per mantenir-nos drets, cosa que pot portar a una sensació constant de cansament.
Ajustar l'ergonomia al lloc de treball és fonamental per mantenir una bona postura. Assegureu-vos que la vostra cadira i el vostre escriptori estiguin a l'alçada adequada, i utilitzeu suports per a l'esquena i el coll si és necessari.
La postura correcta és essencial per mantenir una bona salut i prevenir diverses patologies. Aquí et presentem quatre passos clau per millorar la teva postura i mantenir-te en forma:
El primer pas per millorar la teva postura és ser-ne conscient. Observa com t'asseus, camines i et mantens drets al llarg del dia. Pregunta't si les teves espatlles estan encorbades, si la teva esquena està recta i si el teu cap està alineat amb la teva columna. Fes servir miralls o sol·licita l'ajuda d'amics i familiars per corregir la teva postura quan sigui necessari.
El teu cos t'envia senyals quan alguna cosa no està bé. Dolor d'esquena, coll rígid i molèsties a les espatlles són alguns dels senyals d'alarma que indiquen una mala postura. No ignoris aquests símptomes; al seu lloc, actua per corregir la teva postura. Prendre descansos freqüents, ajustar l'alçada de la cadira i el monitor, i fer servir coixins de suport poden ajudar a alleujar aquests problemes.
L'exercici regular és fonamental per mantenir una bona posició. Activitats com el ioga, Pilates i l'enfortiment del core ajuden a millorar l'alineació del cos. Exercicis específics per a l'esquena, l'abdomen i les espatlles són també efectius per corregir i mantenir una postura adequada. Recordeu estirar abans i després de fer exercici per mantenir els vostres músculs flexibles i saludables.
Els ajustos quiropràctics poden ser una eina clau per millorar i mantenir una bona postura. Els quiropràctics treballen sobre la teva columna vertebral per proporcionar millor mobilitat i un rang de moviment més gran. Eliminen les restriccions a la teva columna, fent que els moviments i posicions correctes es tornin còmodes i naturals. A més, t'oferiran recomanacions i exercicis personalitzats pel teu cas específic.
Els ajustos quiropràctics no només corregeixen sinó que també ajuden a mantenir una postura adequada. A través d'un enfocament específic a la teva columna vertebral, podem millorar la teva postura. Aquests ajustos augmenten la mobilitat de la columna i amplien el teu rang de moviment.
Eliminem les restriccions a la teva columna, facilitant que els moviments i posicions que abans resultaven incòmodes es tornin naturals i còmodes a la teva vida diària.
A més, us proporcionem recomanacions i exercicis personalitzats segons les vostres necessitats individuals.
Mantenir una bona postura és essencial per prevenir una sèrie de problemes de salut que poden afectar la nostra qualitat de vida. Des de l'alleugeriment del dolor fins a la millora de la respiració i la digestió, els beneficis d'una postura adequada són nombrosos. Consultar un quiropràctic a Barcelona, com Aurele Rossi, pot ser una manera excel·lent de millorar la teva postura i el teu benestar general.
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
La millor postura per dormir: Claus per a un descans reparador Dormir bé és essencial per a la nostra salut, però sabies que la postura en què
Els nostres pacients
T'oferim una oferta a la teva primera visita al nostre centre quiropràctic
Inclou:
