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El consumo de alcohol es una práctica común en muchas culturas, pero su impacto en la salud está cada vez más claro. Aunque durante años se ha debatido sobre los posibles beneficios de un consumo moderado, las investigaciones recientes confirman que cualquier cantidad de alcohol puede tener efectos perjudiciales en el organismo, aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares, cáncer y daños hepáticos.
El alcohol se metaboliza en acetaldehído, una sustancia tóxica que daña el ADN y contribuye al desarrollo de tumores. También provoca estrés oxidativo, dañando las células de los vasos sanguíneos y aumentando el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Aunque antes se pensaba que el vino tinto era bueno para el corazón, investigaciones recientes han desmentido esa idea. En realidad, cualquier cantidad de alcohol puede afectar negativamente la salud del corazón, elevando la presión arterial y favoreciendo problemas como la fibrilación auricular.
El alcohol está vinculado a múltiples enfermedades crónicas. Además de las cardiovasculares, se ha relacionado directamente con el desarrollo de siete tipos de cáncer, entre ellos el de hígado, mama y colon. También puede generar daños progresivos en el hígado, desde hígado graso hasta cirrosis irreversible.
El consumo excesivo no es el único problema; incluso dentro de los límites recomendados hay riesgos. Las pautas sugieren no más de una bebida diaria para mujeres y dos para hombres, pero estudios muestran que incluso por debajo de estos niveles pueden aparecer problemas de salud.
Además, no se debe compensar absteniéndose varios días y luego bebiendo en exceso el fin de semana. El consumo acumulado afecta el organismo, aumentando el riesgo de enfermedades y accidentes.
Reducir el consumo, aunque sea un poco, puede traer grandes beneficios para la salud. Si bebes menos, vives más. Considera disminuir la cantidad o la frecuencia con la que bebes. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.
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SANT ADRIÀ
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