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El teletrabajo se ha instalado en Barcelona y el mundo entero, ¿verdad? La flexibilidad de horarios, evitar los desplazamientos, trabajar desde la comodidad de casa… suena genial. Pero, ¿has notado últimamente que tu espalda no parece tan contenta con este cambio? Esa molestia persistente, esa rigidez al levantarte… quizás se ha convertido en tu nueva «compañera» de oficina en casa. Podrías sorprenderte al saber que la causa raíz podría estar justo delante de ti, en tu silla, en la altura de tu pantalla o en esos pequeños hábitos que has adoptado sin darte cuenta. Sigue leyendo, porque vamos a explorar por qué ocurre esto y cómo la chiropractic ofrece un enfoque valioso para muchos barceloneses y personas en todo el mundo que buscan sentirse mejor mientras trabajan desde casa.
La posibilidad de trabajar desde casa ha transformado la vida de muchos en Barcelona. Menos tiempo en transporte público o en atascos en la Diagonal, más tiempo para la familia, para pasear por Gràcia o disfrutar de las vistas desde Montjuïc. Sin duda, tiene grandes ventajas.
Sin embargo, esta nueva modalidad laboral ha traído consigo un desafío inesperado para muchos: el dolor espalda teletrabajo Barcelona. Lo que antes era un entorno de oficina diseñado (en teoría) ergonómicamente, se ha sustituido por configuraciones improvisadas en casa. Y nuestra espalda, a menudo, es la primera en notar la diferencia.
Es fácil pensar que trabajar desde el sofá o la mesa de la cocina es inofensivo, pero a la larga, estos entornos improvisados pueden pasar factura a tu columna vertebral. Veamos algunos culpables comunes:
Seamos sinceros, la silla del comedor, el taburete de la cocina o incluso el cómodo sofá no están diseñados para pasar 8 horas trabajando.
Trabajar con un portátil directamente sobre la mesa obliga a inclinar la cabeza hacia abajo constantemente.
Trabajar encorvado en el sofá, tumbado en la cama con el portátil sobre las piernas… suena cómodo, pero son posturas muy poco naturales para tu columna. Obligan a tus músculos a trabajar de forma ineficiente y ponen presión indebida sobre discos y articulaciones.
El teletrabajo a menudo reduce drásticamente la cantidad de movimiento incidental que hacíamos antes: caminar a la estación, movernos por la oficina, ir a por un café…
Tu cuerpo es sabio y te envía señales cuando algo no va bien. Si teletrabajas y experimentas alguno de estos síntomas de forma recurrente, tu espalda podría estar pidiendo atención:
Estas señales no son algo que debas ignorar o simplemente «aguantar» como parte del teletrabajo. Son indicadores de que tu cuerpo necesita un cambio o un apoyo diferente.
Aquí es donde entra en juego un enfoque diferente, como el que ofrece la chiropractic. No se trata solo de aliviar la molestia puntual, sino de entender y abordar la causa subyacente relacionada con tu postura, tus hábitos y el funcionamiento de tu columna vertebral y sistema nervioso.
La quiropráctica se centra en la relación entre la estructura de tu cuerpo (principalmente la columna vertebral) y su función (coordinada por el sistema nervioso).
Cuando acudes a una consulta de chiropractic, el primer paso es una evaluación detallada.
Basándose en la evaluación, el quiropráctico utiliza técnicas manuales específicas llamadas ajustes quiroprácticos.
El cuidado quiropráctico va más allá de los ajustes en la consulta. Un profesional de la quiropráctica en Eixample también te proporcionará:
Mientras consideras el apoyo profesional, puedes empezar a implementar cambios en casa:
Invierte en una silla de oficina ergonómica si es posible. Si no, busca cojines lumbares o enrolla una toalla para dar soporte a tu espalda baja. Asegúrate de que tus pies estén planos en el suelo y tus rodillas a 90 grados.
Usa un soporte para portátil para que la parte superior de la pantalla quede a la altura de tus ojos. Considera usar un teclado y ratón externos para mayor comodidad.
Ponte alarmas cada 30-60 minutos para levantarte, caminar un poco, estirar el cuello, los hombros y la espalda. ¡Incluso unos pocos minutos marcan la diferencia!
Intenta tener un área dedicada al trabajo, separada de las zonas de descanso como el sofá o la cama. Esto ayuda a mantener mejores hábitos posturales.
The dolor espalda teletrabajo Barcelona es una realidad para muchos, pero no tiene por qué ser tu normalidad. Adoptar mejores hábitos ergonómicos es crucial, y combinarlo con el cuidado especializado puede marcar una gran diferencia. La chiropractic busca optimizar la función de tu columna y sistema nervioso para que puedas afrontar la demanda de tu cuerpo con mayor comodidad y bienestar. Profesionales en esta área, como los que puedes encontrar cerca de ti, están preparados para evaluar tu situación específica y ofrecerte un plan de cuidado quiropráctico adaptado.
Tu bienestar no debería ser una víctima del teletrabajo. Escucha a tu cuerpo, implementa los cambios ergonómicos que puedas y considera el valor de un chequeo profesional. Si las molestias persisten o quieres asegurarte de que tu columna funciona correctamente a pesar de las horas sentado, buscar la opinión de un profesional puede ser un paso muy positivo. No se trata solo de aliviar una molestia, sino de invertir en tu salud a largo plazo para poder seguir disfrutando de la flexibilidad del teletrabajo y de la vida en Barcelona, sin que tu espalda te frene. ¡Empieza a cuidarte hoy!
We encourage you to take care of yourself from now on, without waiting until you feel sick or have various symptoms.
These are some of the answers we hope to answer your questions about chiropractic, for more information visit our FAQ
Yes very sure. The Chiropractic adjustment acts on the nervous system, in order to allow the body's own recovery capacity to function normally.
Millions of people of all ages and with different problems go to the chiropractor, which has negative impacts.
Because? Chiropractic has an excellent safety record, avoiding invasive procedures.
Several studies have demonstrated that chiropractic care is 250 times safer than anti-inflammatories medical treatment.
The goal of chiropractic is to promote better body functionality.
The Central Nervous System regulates every cell of our body.
Chiropractic focuses on correcting the vertebral subluxations and interferences generated on the vertebrae and avoiding correct body functioning.
The vast majority of its users feel better, recover faster and minimize the use of medications and surgeries.
Many people who enjoy chiropractic care feel less stress, have more vitality and live better daily.
No, it isn't. Chiropractic is a sanitary profession complementary to and different from medicine (according to WHO).
It is studied in specialized chiropractic universities. The chiropractic professional receives a minimum training of 5 years that guarantees the quality and safety of the service it offers.
During the chiropractic university career, you don't study surgery or pharmacy but deeper physiology, anatomy, radiology, neurology, and specific manual chiropractic techniques.
As this profession hasn't been approved yet in Spain, you must go to a "true" chiropractic.
Many people use this legacy to practice manipulations of the vertebral column without the correct studies and knowledge.
For this reason, it is essential that, if you are looking for a chiropractor, you check the web of Asociación Española de Quiropráctica, where you can find recognized professionals with studies.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
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