Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Contacta'ns:
Tel. : 662097657 / 931527281
Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281
Alguna vegada us has preguntat quin és el secret per portar una vida plena i saludable? La resposta rau a comprendre i aplicar els sis pilars fonamentals de la salut. Aquests pilars són essencials per mantenir un equilibri físic i mental, i en incorporar-los a la teva vida diària, pots experimentar millores significatives en el teu benestar general.
Hipòcrates, el pare de la medicina, solia dir: «Que el teu aliment sigui la teva medicina i la teva medicina sigui el teu aliment». Una dieta equilibrada és essencial per proporcionar al cos els nutrients, els minerals i les vitamines que necessita. Consumir aliments naturals i mínimament processats, rics en fruites i verdures, és fonamental. A més, és important limitar el consum d'aliments que augmenten l'acidesa al cos, com ara carns vermelles, farines refinades i sucres. Mantenir un pH lleugerament alcalí és vital per al funcionament òptim de lorganisme.
L'aigua representa aproximadament el 65% del pes corporal en adults, cosa que destaca la seva importància en les nostres funcions vitals. Es recomana consumir entre 2 i 3 litres daigua al dia, depenent de factors com ledat, el pes i lactivitat física. Optar per aigua pura és essencial, ja que altres begudes com ara refrescos o alcohol poden deshidratar i augmentar l'acidesa corporal.
El descans adequat és fonamental per a la regeneració cel·lular i el benestar general. La qualitat del son es pot veure afectada per factors com l'estrès, el dolor o un ambient inadequat. Crear un entorn propici per al descans, amb una habitació fosca i silenciosa, i practicar tècniques de relaxació abans de dormir, pot millorar significativament la qualitat del son.
L'activitat física regular enforteix els músculs, millora el sistema cardiovascular i contribueix al benestar emocional. A més a més, ajuda a mantenir un pes saludable i redueix el risc de malalties cròniques. Incorporar exercicis com a caminades diàries de 30 minuts pot ser un bon començament per mantenir-se actiu.
La salut mental és tan important com la física. Practicar tècniques de maneig de l'estrès, com ara la meditació o l'atenció plena, pot millorar l'estat d'ànim i la qualitat de vida. A més, mantenir relacions socials saludables i buscar suport quan calgui és crucial per al benestar emocional.
L'entorn on vivim influeix directament en la nostra salut. Un ambient net, segur i que fomenti hàbits saludables és essencial. Participar en comunitats que promoguin lactivitat física i lalimentació saludable pot ser beneficiós. Per exemple, iniciatives com els parcs urbans de salut ofereixen espais per a l'exercici i la socialització.
En enfocar-te en aquests sis pilars i fer ajustaments conscients en el teu estil de vida, pots millorar significativament la teva salut i el teu benestar. Recorda que petits canvis poden tenir un gran impacte a llarg termini.
T'animem que et cuidis des d'ara, sense esperar a sentir-te malament o tenir diversos símptomes.
Aquestes són algunes de les respostes esperem resoldre els teus dubtes sobre la quiropràctica, per a més informació visita la nostra FAQ
Sí, molt segur. El ajustament quiropràctic actua sobre el sistema nerviós, amb la finalitat de permetre que la capacitat de recuperació del propi cos funcioni amb normalitat.
Són milions de pacients, de totes les edats i gran varietat de casos i severitat, que van al quiropràctic sense sofrir efectes negatius.
Per què? La quiropràctica té un excel·lent historial de seguretat, ja que evita procediments invasius.
Diversos estudis han demostrat que l'atenció quiropràctica és 250 vegades més segura que el tractament amb medicaments antiinflamatoris.
L'objectiu de la quiropràctica és permetre que l'organisme funcioni millor en tots els sentits.
Cada cèl·lula del nostre cos està regulada pel sistema nerviós central.
La quiropràctica se centra a corregir el que anomenem subluxacions vertebrals, que són interferències que es produeixen a nivell vertebral que impedeixen que l'organisme realitzi totes les funcions adequadament, per tant, impedeix que gaudim d'una salut òptima.
La gran majoria dels usuaris se senten millor, es recuperen més ràpid i minimitzen l'ús de medicaments i cirurgies.
Molts dels qui utilitzen la quiropràctica noten que gestionen millor l'estrès, tenen més vitalitat i gaudeixen més del dia a dia.
No. La quiropràctica és una professió sanitària complementària i diferent de la medicina (segons l'OMS).
S'estudia a universitats de quiropràctica especialitzades. El professional quiropràctic rep una formació mínima de 5 anys que garanteix la qualitat i la seguretat del servei que ofereix.
En els estudis de quiropràctica no s'estudia farmacologia ni cirurgia, però s'aprofundeix en l'estudi de fisiologia, anatomia, radiologia, neurologia i tècniques específiques manuals quiropràctiques.
Atès que a Espanya aquesta professió encara no està homologada, és molt important acudir a un quiropràctic “de veritat”.
Existeixen persones que s'aprofiten d'aquest buit legal per fer manipulacions a la columna vertebral sense els estudis superiors en quiropràctica.
Per aquest motiu, si busques un quiropràctic, et recomanem que consultis en la web de l'Associació Espanyola de Quiropràctica els professionals que sí que tenen el títol corresponent.
EIXAMPLE
SANT ADRIÀ
ARTICLES RELACIONATS
Traçant la Ruta cap a una Vellesa Saludable: El Paper de la Quiropràctica en la Preservació del Sistema Sensoriomotor El procés d'envelliment és un de
Els nostres pacients
T'oferim una oferta a la teva primera visita al nostre centre quiropràctic
Inclou:
