Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281

Contacta'ns:

Tel. : 662097657 / 931527281

Truca'ns al: 662 097 657 / 931 527 281

Insomni Com la quiropràctica et pot ajudar?

Com la Quiropràctica pot ajudar-te a dormir millor

Problemes per a dormir? Et sols despertar sovint? Si tu també pateixes d'insomni, segueix llegint, t'expliquem com pot ajudar la quiropràctica.

L'OMS (Organització Mundial de la Salut) recomana dormir unes 8 hores diàries (en el cas dels adolescents i els nens les hores són més). A Espanya la mitjana és de 6 hores diàries.

Corregir aquest problema és important per a la qualitat de vida de la persona que el pateix, ja que la manca de descans afecta l'humor, el caràcter, l'ànim, la concentració, la memòria, etc. Així mateix, és fonamental per mantenir una bona salut física i mental. Quan dormim bé, el cos repara el teixit i es recupera.

Fins i tot, estudis demostren que qui pateix insomni pot desenvolupar hipertensió, diabetis, ansietat, infarts, o fins i tot Alzheimer, entre d'altres.

En aquest article, obtindràs la informació següent sobre l'insomni:

Quins beneficis té un bon descans?
Com et pot ajudar la quiropràctica amb l'insomni?
Consells del quiropràctic per a l'insomni

Quins beneficis té un bon descans?

Dormir bé ens fa bé, tots estem d'acord. Però, de quina manera?

Augmenta la resistència i recuperació física
Et protegeix de la diabetis: dormir poc o malament ens fa perdre la capacitat de regular el sucre a la sang.
Dormir bé millora latenció. La manca de son prolongada pot provocar TDAH (Trastorn per dèficit d'atenció amb hiperactivitat) als més petits.
Ens permet desenvolupar múscul més fàcilment
Dormir bé protegeix el cor. L'insomni augmenta la presència d'estrès, el qual augmenta la tensió arterial, la freqüència cardíaca i també el colesterol.
Dormir bé incrementa la creativitat
Millora el sistema immunològic. Durant les hores de son el nostre sistema immunològic es regenera, per poder lluitar amb eficàcia contra les toxines i els gèrmens.
T'ajuda a prevenir migranyes i altres mals de cap.
Seràs més productiu a la feina. El cansament no permet concentrar-nos i ens fa més irritables, cosa que afectarà la nostra vida diària.
Et sentiràs menys irritat

Com et pot ajudar la quiropràctica amb l'insomni?

L'insomni normalment deriva d'un mal funcionament del sistema nerviós. I és aquí que intervé la quiropràctica.

El nostre sistema nerviós es divideix en dues parts:

Simpàtic (accelerador) que s'encarrega de mantenir actiu el nostre cos.
Parasimpàtic (fre), responsable del nostre descans i relaxació.

Patir d'insomni indica una disfunció al cos d'adaptar-se entre aquests dos estats.

El cuidat quiropràctica ajuda a alliberar el sistema nerviós, el qual deixa d'estar sempre alerta i comprimit, permetent equilibrar les dues parts del sistema nerviós perquè puguis relaxar-te i gaudir d'un somni reparador al llarg de tota la nit.

Consells del quiropràctic per a l'insomni

Intenta mantenir hàbits regulars: estira't a la mateixa hora, sopar d'hora.
No miris pantalles abans de ficar-te al llit (TV, PC o tablet).
Fes que l'ambient sigui relaxant al ficar-te al llit: llum apagada, temperatura no superior a 20 ºC.
Evita fer exercici intens a partir de les 7/8 de la tarda.
Evita begudes estimulants com a cafeïna o teïna.
Mantingues una rutina relaxant.
Practica exercici regularment.
Evita aliments com el sucre i els cereals abans de ficar-te al llit.
Evita el consum d'alcohol.
Fes servir un matalàs i un coixí que s'adaptin a tu.
Dorm en una postura correcta, evitant dormir de cap per avall.

Us recomanem consultar amb un quiropràctic per ajudar-vos a resoldre els vostres problemes d'insomni.

A Espanya, si busques un quiropràctic verifica que sigui membre de l' Asociación Española de Quiropráctica(AEQ), que reuneix exclusivament els llicenciats en Quiropràctica amb títol universitari expedit per alguna de les universitats de Quiropràctica reconegudes pel Consell Europeu d'Educació Quiropràctica.

EIXAMPLE

SANT ADRIÀ

ARTICLES RELACIONATS

T'has preguntat com les males postures que adoptes diàriament poden afectar la teva salut i el teu benestar a llarg termini? Moltes de les malalties que patim, com el mal d'esquena.

+Més

Estrès Diari Crònic i el Sistema Nerviós Autònom: Com ens afecta i què podem fer?

L'estrès és una resposta natural del cos, però què passa quan estem en un estat constant de tensió? Experimentar estrès diari crònic no només afecta la nostra ment; també té ...

+Més

Caminar 30 Minuts al Dia: Beneficis pel teu Cos i Ment

Sabies que un hàbit tan simple com caminar 30 minuts al dia pot transformar la teva salut física i mental? Sovint subestimem l'impacte d'aquesta activitat quotidiana, però ...

+Més

Què significa tenir una cama més curta i com pot ajudar la quiropràctica? Alguna vegada t'has preguntat si tenir una cama lleugerament més curta que l'altra podria afectar...

+Més

Escoliosi: Com pot ajudar la quiropràctica? L'escoliosi pot afectar la teva salut i la teva qualitat de vida? L'escoliosi, una condició que implica una curvatura anormal de la columna vertebral a ...

+Més

Què li passa al teu cos quan tens excés de Cortisol? El cortisol, comunament conegut com l'hormona de l'estrès, juga un paper crucial al nostre cos. Es produeix a ...

+Més

Publicacions recents

Millorant la salut amb la Quiropràctica: Estenosi Espinal

Millorant la salut amb la Quiropràctica: Estenosi Espinal L'estenosi espinal és una condició que afecta un nombre significatiu de persones a mesura que

+ Més

Els nostres pacients

“Aurele és un gran professional. En poques sessions em va ajudar molt a millorar els mals d'esquena”

“Des que hi vaig (fa gairebé dos anys) ja no he tornat a tenir lumbàlgia. Estic molt contenta i agraïda amb els resultats obtinguts.”

“Dormo molt millor i ja no tinc mal d'esquena, i el millor són els canvis que he notat a nivell emocional”

“I això és Aurele “un facilitador” de salut, benestar i qualitat de vida”

“Em van recomanar la cura quiropràctica per al meu problema de migranyes i la veritat que no només m'ha ajudat, sinó que he sentit un canvi integral al meu cos, dormo millor, estic més activa”

“Em sento molt bé, abans em molestaven les cervicals, l'esquena i em feia molt mal l'espatlla. Ara pràcticament no em dol res”

“A causa d´una malaltia degenerativa havia de caminar amb bastó, avui ja NO. Ell ha aconseguit baixar-me la medicació i donar-me una injecció de vida”

“Mil gràcies per aconseguir que torni a dormir tota la nit sencera”

“Hola, tinc fibromiàlgia i diverses coses més porto mig any assistint a aquest quiropràctic i estic molt contenta amb els resultats que estic tenint”

"He passat per molts quiropràctics al llarg d'anys, i sense dubtar EL MILLOR !!!!!!, a més un TIPASO, DO DE GENTS,.!!"

“Gràcies a Aurele, he començat a descansar com fa molts anys no feia”

“Vinc de fora de barna només per tractar-me amb Aurele, és un deu”.

“Fa molts anys que pateixo dolors d'esquena i gràcies a Aurele he pogut millorar molt i no només això, també he pogut aprendre moltes coses respecte com millorar la meva postura en el dia a dia”.

“Vaig començar a anar per un problema greu de capsulitis a l'espatlla i no només surts renovada i relaxada, sents que cada os és al seu lloc!!”

Pròxim

Eixample

Carrer d'Aribau, 143, Ent 1r

08036 Barcelona

Tel. 662 09 76 57

Tel. 931 52 72 81

info@aurelerossi.com

C/. Aribau, 143. Entlo 1a

08036 Barcelona

Tel. 662 09 76 57

info@aurelerossi.com

Sant Adrià de Besòs

Carrer Joan Fiveller, 6,

08930 Sant Adrià de Besòs,

Barcelona

Tel. 930 02 30 59

hola@aurelerossi.com

C/. Joan Fiveller, 6. Baixos

08930 Barcelona

Tel. 930 02 30 59

hola@aurelerossi.com

Eixample

Carrer d'Aribau, 143, Ent 1r

08036 Barcelona

Tel. 662 09 76 57

Tel. 931 52 72 81

info@aurelerossi.com

Carrer d'Aribau, 143, Ent 1r

08036 Barcelona

Tel. 662 09 76 57

Tel. 931 52 72 81

info@aurelerossi.com

Sant Adrià de Besòs

Carrer Joan Fiveller, 6,

08930 Sant Adrià de Besòs,

Barcelona

Tel. 930 02 30 59

hola@aurelerossi.com

Carrer Joan Fiveller, 6,

08930 Sant Adrià de Besòs,

Barcelona

Tel. 930 02 30 59

hola@aurelerossi.com

Privacy Overview

Aquest lloc web fa servir galetes per improvar la vostra experiencia en el moment en què us enviï through the website. Una altra, les galetes que són categorizades que necessiten ser carregades en el seu navegador són les essencials per a la feina de funcions bàsics del lloc web. També utilitzeu les galetes third-party que utilitzen el vostre analyze i understand per a utilitzar aquest lloc web. Les galetes (cookies) inclouen una browser only with your consent. També heu option per opt-out de les galetes. Però opting per algunes galetes és molt útil per a la vostra experiència.

Necessary

Siempre activado

Necessary galetes són absolutament essencials per a la pàgina web per a la propera funció. Aquestes cookies ensureixen basiques functionalities and security features of the website, anonymously.

Galeta	Durada	Descripció
cookielawinfo-checkbox-analytics	11 months	Aquesta galeta és set per GDPR Cookie Consent plugin. La galeta és usada per a l'usuari consentent les galetes al catàleg "Analytics".
galetawinfo-checkbox-functional	11 months	Cookie és set per GDPR galeta consent el record de l'usuari consent per a les galetes al categoria "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary	11 months	Aquesta galeta és set per GDPR Cookie Consent plugin. Les galetes (cookies) s'utilitzen per a l'usuari consentent les galetes al categoria "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others	11 months	Aquesta galeta és set per GDPR Cookie Consent plugin. Cookie és usat per a l'usuari consentent les galetes al categoria "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance	11 months	Aquesta galeta és set per GDPR Cookie Consent plugin. La galeta és usada per a l'usuari consentent les galetes al categoria "Performance".
viewed_cookie_policy	11 months	Cookie és set per al GDPR Cookie Consent plugin and use store whether or not user has consented to use of cookies. It does not store any personal data.